tips sehat

Berikut langkah mudah alami:

:king: Minum air
Awalnya mungkin terasa sulit minum 1,5 liter air sehari. Mulailah dengan minum empat gelas dulu, diminum dua gelas. Lalu, yang dua gelas lagi diminum dua menit kemudian. Awalnya Anda akan buang air kecil dua sampai tiga kali dalam tiga jam, tetapi setelah beberapa lama, akan normal kembali.

:king: Perubahan diet.
Untuk membuang seluruh sisa racun tentuk tak cukup dengan asupan air yang cukup, tetapi perlu perubahan diet dengan fokus pada bahan makanan yang lebih alami. Makanan instan pasti mengandung bahan kimia dan pengawet yang tidak seharusnya berada dalam tubuh. Kebanyakan dari jenis makanan tersebut tidak mengandung nilai nutrisi sama sekali. Sebagai
pilihan diet untuk mereka yang kelebihan berat badan, konsumsi air
putih harus ditambah satu gelas setoap11 kg kelebihan berat badan.
Contohnya tinggi badan dikurangi 110, berat badan ideal 50 kg. Nah,
karena overweight, berat badan sekitar 75 kg. Kalau mengikuti aturan
minum air putih tadi, ANda seharusnya minum paling sedikit 10 gelas (8
ditambah 2) air putih dalam sehari.

:king: Tidur cukup
Sebagian besar orang membutuhkan tidur 6-8 jam sehari tiap malamnya, untuk memberikan kesempatan bagi tubuh beristirahat dan segar kembali. Jadi, cobalah tidur lebih awal beberapa kali dalam seminggu. Ingatlah untuk
minum segelas air sebelum dan sesudah bangun tidur.

:king: Perawatan kulit
Ketika Anda lalai merawat tubuh, kulit akan menunjukkan akibatnya. Dengan
detoksifikasi, kulit akan kembali sehat, sehingga tampak lebih bersinar
dan segar. Sesekali, untuk menghasilkan kulitwaajah yang lebih "wah",
semprotkan facial spray. Hal ini akan menstimulasikan aliran darah ke
wajah.

:king: OLahraga teratur
Berolahraga akan membantu tubuh Anda berada dalam kondisi siap "perang" terhadap penyakit dan tentu saja akan membantu tubuh tetap sehat dan bugar. Lakukan olahraga sesuai kemampuan. Sesuaikan takaran latihan dengan kemampuan fisik Anda.

Sumber: Solusisehat.net

kalau minum suplement boleh ga tuhh contohnya yaa .. lipovitan ,kratingdaeng,asal jangan kiranti aja kikikiikiki------